Frikeh oder auch Freekeh steht im Arabischen für gerieben. Gerieben erklärt dann auch gleich den letzten Arbeitsschritt bei der Weiterverarbeitung des Getreides. Frikeh ist unreif geernteter Weizen, der über offenem Feuer getrocknet und geröstet wird. Anschließend wird er gedroschen und in der Sonne weiter getrocknet. Im letzten Stepp wird dann per Hand die Spreu vom Korn gerieben. Daher der Name.
Gerichte mit Frikeh als Hauptbestandteil sind in der nordafrikanischen und levantinischen Küche beheimatet, dort wo das ursprüngliche Anbaugebiet des Hartweizens liegt. Wer mich kennt, der weiß, wie sehr ich die Küche der Levante schätze. Nach der Asiatischen ist sie mir am liebsten. Da liegt es deutlich auf der Hand, dass genauso wenig wie in meiner Küche auf diesem Blog Frikeh fehlen darf. Here it is!
Viel Gemüse, wenig Fleisch und eine Vielfalt an Gewürzen charakterisieren die Küche des Nahen Ostens. Was genau mein Credo ist. Unter anderem Yotam Ottolenghi und Haya Molcho stechen als Köche:innen dieser Küche hervor.
Aber kommen wir nun zu dem Rezept. Die Besonderheit besteht dabei darin, dass erst das Hähnchen in Wasser pochiert wird. Und mit der so entstandenen Brühe dann das Getreide gegart wird.
Zutaten
Zubereitung